November 23, 2009

Jen Samlar Fan frågor och intervjuer Steven November 2009

Filed under: Prata med Steven - admin @ 15:37

November 23, 2009

Efter ännu ett år av racing med sitt team Garmin - Slipstream, Steven haft en ny utbildning rutin för den kommande säsongen 2010 och njuter visar sin nyligen flyttat flickvän Jen, runt norra Kalifornien. Hon hade lite tid att sammanställa flera frågor att Steven's fans har inkommit. Nedan får hon svaren i en intervju med Steven själv.

Jen: Vad är det att bo i Spanien för en del av året? Talar du spanska? Vad gör du under din lediga tid där borta?

Steven: Att bo i Spanien för mitt jobb är en dröm. Människorna och kulturen i Spanien är otroligt. Vid det här laget, ja, skulle jag kunna tala flytande spanska men inte riktigt där ännu. Jag är säker på är att lära även om mina spanska vänner.
När vi inte tränar på awesome vägar Catalun regionen, drar ibland ut till Costa Brava för fiske, snorkling och bara om den beach.It är också trevligt att bara vandra den 1000 år gamla gatorna i centrum Girona.
---

Jen: Hur många cyklar har ni?

Steven: Gruppen ger oss en träning cykel i USA och ett i Spanien. Vi har en filt F1 och en filt AR ras cykel att välja mellan medan tävlingar tillsammans med tempolopp cyklar också. Min egen personliga samling innehåller några Filt cruiser cyklar, en cross cykel och en mountainbike.
---

Jen: Vilken var din favorit ögonblick av racing i år?

Steven: Jo jag antar att det skulle behöva rida i pausen hela dagen i Paris Roubaix. Jag älskar den rasen och blivit helt hooked.
---

Jen: Vad är det tatuering som sticker ut ur ärmen på din tröja?

Steven: Tatueringen på min vänstra axel är två stora Koi fisk. För mig är det en symbol för uthållighet och mod. Jag gillar också fisk och vattnet.
---
Jen: Får du åka första klass på flygplan när du flyger?

Steven: Inte en chans, haha. Definitivt inte får åka första klass på planet. Våra sponsorer gör och några av de bästa åkarna har det förhandlats fram i sina kontrakt, men jag personligen tycker att första klass är ett slöseri med utrymme att de skulle kunna använda för att få plats med fler människor på ett plan. Det är också löjligt dyr. En gång fick jag flyga från Tour of California till Girona (Spanien) den Doug Ellis privata jet. Jag måste säga att var en cool upplevelse som jag förmodligen aldrig kommer få chansen att göra igen.
---

Jen: Vilken är din favorit mellanmål att ta på utbildningsdagar? (Om inte clif barer, som är en av dina sponsorer)

Steven: Jordnötssmör och smörgåsar gelé är min favorit.
---

Jen: Vad för slags musik lyssnar du på nuförtiden?

Steven: Jag älskar Nirvana, Red Hot Chili Peppers, Tonic, Emerson Hart, Def Leppard och The Offspring.
---
Jen: Är mustasch kommer att göra en comeback?

Steven: Självklart. Jag hoppas att mina fans skriva ut den Stache jag har på min hemsida och bär den på tävlingar jag är i. Det skulle vara häftigt och roligt.
---
Jen: Vill ni träna som ett lag eller vill du träna på egen hand?

Steven: Lite av båda. Eftersom nästan hela laget bor i Girona, är det träning som ett lag mycket lätt.
---
Jen: Vad är den genomsnittliga längden på en utbildning rida på denna punkt under säsongen? Och hur många dagar i veckan tränar man?

Steven: Vid den här tiden på året, jag gör någonstans 15 till 20 timmar per vecka. 5 till 6 dagars utbildning i veckan. Det är en blandning mellan mountainbike och landsväg cykel. Just nu föredrar jag verkligen att åka med folk också, men jag brukar träna på egen hand eftersom vi tillbringar mycket tid i Guerneville, CA.

November 10, 2009

De goda och de dåliga [Guerneville och gluten]

Filed under: On the Road Again - admin @ 09:16

Skrivet av
Steven Cozza
November 10, 2010

Hösten och vintern har hittills gått bra. Norra Kalifornien har haft stor varm och skön soliga dagar där jag har kunnat påbörja min träning igen. Jag absolut älskar där jag bor för utbildning i lågsäsongen. Inte för många andra platser i jämförelse med här för utbildning och bra väder.

Min nya utbildning grunder lagts upp i Guerneville i västra Sonoma County. Det är så bra där ute, eftersom vägarna är mycket tyst och oftast bara korna att smita. Kings Ridge är en favorit hos mig - en stor rutin rida för mig.

Min sista välgörenhet rida jag var planerad att göra var det senaste söndag och var för NorCal mountainbike League. Det var en stor solig dag och jag fick möjlighet att träffa en hel del av mina fans, vilket är trevligt, speciellt på cykeln. Jag har en mer rida att göra och det är en tur med mig om att jag vann som ska auktioneras ut på Carousel Fund, en välgörenhetsorganisation som väcker pengar för barn med cancer. Karusellen Fonden är en av de välgörenhetsorganisationer på min Race for Kids Fan Club listan, så jag var verkligen glad över att kunna stödja dem i alla fall möjligt.

Jag är nu i full gång med min vinter utbildning och känslan riktigt bra om det. Min tränare, Dario från hela Athlete, har startat en stor tidsplan för detta November's pass och jag har haft en fantastisk tid knackar varje dags träning utanför kalendern.

Den här tiden på året i utbildningen är det viktig tid hela året eftersom jag bygga en bra grund för en stark kommande säsong. Det är vad bär mig genom hela året. Det är mycket viktigt att inte träna på för höga för en intensitet och att aldrig träna på för låg för en intensitet - om inte på en vilodag.

Övervakning min makt och hjärtfrekvens är mycket viktiga för att hjälpa mig stanna i perameters av min tränare: s träning. Utan makt eller hjärtfrekvens, kunde jag göra en 4 timmars körning och inte uppnå något, eftersom jag var under zoner måste jag vara i. Eller så skulle jag arbeta för hårt och sedan inte bygga upp en väl delar av min lämplighet för denna gång under året.

Jag är ca 4 veckor in i min träning nu och så länge jag har varit i nivå med där jag behöver vara. Min hälsa och matsmältning är tillbaka på rätt spår, vilket är en härlig känsla också. Idag, i själva verket kommer jag att en galen medicinman för en check-up att se till att min kropp är i balans. Jag är inte säker på vad jag tycker om den här killen: s program, men det ska bli intressant att höra vad han har att säga - åtminstone.

Jag tog den här allergitest kallas ALCAT testet och det visade att jag är gravt allergisk mot gluten. Eftersom jag nu laga mat utan gluten, har man låtit en utmaning men mycket roligt och ibland konstig smak. Först min bovete pannkakor smakade pastejer sko gummi, men nu har jag ändrat reciped en smula och de har en lite mer fluff till dem.

Oh ja, jag glömde nämna jag ska klippa ut mejeriet också. Föreställ dig nu. Glutenfria, plus, mejeri-fri pannkakor. Jag gör en god pannkaka nu, men man det var dåligt tills jag behärskar det. Jag gör också en mördare glutenfri, mejeri-fri bananbröd som jag använder på min längre turer tillsammans med min Cliff barer, förstås.

Builder stänger av Cliff Bar är min favorit för tillfället. The Chocolate Mint en är mördare. Nu är inte 100% glutenfritt, men jag är inte en Celiac, så små spår av gluten är bra - så länge jag inte är direkt intag av gluten som en skål med spagetti. Jag har nu bruna spagetti ris nudel och det smakar fantastiskt ändå.

Väl iväg till galen medicinman.

Tack för läsning,

Steven